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	ビタミン、ミネラル、鉄分・・・今や現代生活になくてはならないものとなったサプリメント。特に健康への関心度は高いのに、外食やコンビニ弁当、飲み会などが止められない。そんな人がサプリメントを購入する人の中に多いようです。でもちょっと待って！アナタはサプリメントに頼りすぎていませんか？

	ビタミンＣを飲んでいるのに風邪をひく。カルシウムを飲んでいるのにイライラする。マルチビタミンを毎日飲んでいるのになんだか疲れがとれない。

	あなたはそんな経験はありませんか？「高いお金を払ったんだから、絶対効くはず」と最初は意気込んでいても、次第にその効果に疑問を持ち、なんとなく使用をやめてしまう。サプリメントで本当に健康になれるのでしょうか？


	体のどんなトラブルもサプリメントで解消できると思うのは少し危険な考え方です。サプリメントの過剰摂取は効果がないだけでなくマイナス面もあるのです。

	サプリメントは健康食品にもかかわらず、意外と添加物が多く使用されています。特に多いのは、チュアブルタイプといわれる、噛んで食べることができるタイプで、食べやすくするために甘味料や香料、着色料などが多く使用されています。毎日同じサプリメントを飲んでいる人は知らず知らずの内に身体に不必要なものまで定期的に摂取していることになります。


	一つのサプリメントだけを過剰に摂取していると栄養のバランスがくずれてしまい、何のためにサプリメントを摂っているのかわからない、ということになってしまいます。また、ビタミンＡなどは過剰摂取により、吐き気やめまい、奇形の発生率が通常より高くなるなどが報告されています。



	ほんの少しあなたのライフスタイルを見直すだけで、サプリメントに頼らずとも健康は手に入ります。ほとんどの場合は高価なサプリメントを摂るより効率よく体質改善ができます。

肌荒れ、体調不良、風邪・・・全ては睡眠不足が原因です。きちんと睡眠を摂ることが健康への一番の近道です。
「そんな事は言われなくてもわかってるけど、時間がないからサプリに頼ってるんじゃない！」と嘆いているアナタ。慢性的な睡眠不足になるほど忙しい生活はどこか見直す必要があります。睡眠時間を削ってまで習い事をしても、それが元で不健康になってしまっては元も子もありません。
「仕事が多くて毎日深夜まで残業です！」なんていう人。慢性的な睡眠不足のままで効率よく仕事ができていますか？睡眠不足では自分の本来の能力を100％出し切れていないのでは？ダラダラ残業を止めてサックリ仕事を切り上げる勇気が必要です。
「今の職場ではそんなの絶対に不可能です。」というアナタ。そんな環境ではたとえサプリメントに頼ったとしても遅かれ早かれ深刻な病気になってしまうでしょう。今のうちに自分の職場環境を考える必要があるのは？
無理をせず、眠くなったら眠る。それがナチュラルライフの第一歩です

忙しいアナタの味方、コンビニエンスストア。でもちょっと待ってください。コンビニで売っている商品の中で添加物が入っていない加工食品以外のものが見つかるでしょうか？コンビニ弁当は見た目は食欲をそそるのに、食後「本当においしかったな」と思えるものは決して多くありません。それならば、炊きたてのごはんに納豆をかけて食べたり、深夜の夜食にさっぱり冷奴など、シンプルでも滋養のある食品を摂るように心がけてみませんか？コンビニの利用は極力避け、シンプルでも手作りの食事をしましょう。

お休みの日にはおうちでリラックスしながらDVD鑑賞もいいけど、たまには外に出て太陽の光を浴びることも大切。週に１回最低でも１５分くらいは近所をお散歩してみましょう。道端に咲いている花や、スーパーや八百屋さんに出ている旬の食材をチェックして、季節感を養いましょう。季節に敏感でいることはナチュラルライフの基本です。

夏野菜のきゅうりやトマトは体を冷やす効果があります。逆に冬に出回る根菜類は体を暖めます。冷房や暖房のない時代の人は自然と上手に付き合うことで、体をコントロールしていました。ハウス栽培でいつでもなんでも手に入る時代ですが、旬を意識して食事をすることがあなたをキレイに導きます。
また、日本食は日本という風土の中から生まれた日本人のための食事です。逆に脂肪分の多い洋食などは日本人の私達には負担になることがしばしばです。なるべく日本食を摂るよう心がけ、健康を維持しましょう。

ナチュラルライフを実践していけば、もうサプリメントに頼る必要はないはず。
あなたも今日から始めてみませんか？

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