冷えを避け、睡眠時間や食べ物に気を遣うだけではなく、身につけるものも気をつけた方が良いでしょう。スタイルのためにときついブラジャーやガードルをすることは身体を締め付けるだけではなく、化学繊維が肌に直接触れることになります。下着だけではなく、普段洋服を買うときも天然素材のものを選ぶように心がけましょう。

また、使い捨てナプキンを使っていませんか？市販のナプキンは石油製品です。燃やすとダイオキシンを発生させるだけではなく、子宮や卵巣などの女性特有の臓器に悪影響を及ぼすといわれています。パンティストッキングも石油製品であり、更に締め付けがきついので生理痛と無関係とはいえません。 衣類だけでなく、生理用品も天然素材の「布ナプキン」に代えてみてはいかがでしょうか。意外にも市販のナプキンより使い心地も吸収力も良いのです。布ナプキンに変えてから生理痛が軽くなった、生理がだらだらと続かず短期間で終わるようになったなど、快適になる方が多いですよ。